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越來越多青少年患脊柱側彎?得做好這5點來預防!

發布時間:2022-05-18 10:11:29 | 文章來源 :互聯網

核心提示:脊柱健康對于青少年的生長發育起著至關重要的作用,但生活中有不少青少年存在各種各樣的脊柱健康問題,比如脊柱側彎則是其中比較常見的一種。脊柱側彎對青少年的影響特別大,會影

脊柱健康對于青少年的生長發育起著至關重要的作用,但生活中有不少青少年存在各種各樣的脊柱健康問題,比如脊柱側彎則是其中比較常見的一種。脊柱側彎對青少年的影響特別大,會影響到他的身高、外形,甚至可能會影響心肺功能,因此平時要做好預防工作。

如何預防青少年患上脊柱側彎呢?

1、 進行定期體檢

脊柱是否側彎,是否變形,是否發生病變,通過肉眼是無法觀察到的,因此要督促青少年養成定期體檢的好習慣。定期體檢不但能夠直觀的了解各個器官的功能,還可以了解內部骨骼的情況,便于在發生病變的時候能夠盡早察覺,如若脊柱出現了病變也可以及時發現,及時治療,促使青少年遠離脊柱側彎。

2、 適當的運動

由于電子產品的豐富多樣,促使許多青少年都處于運動量不足的狀態當中,從而使青少年的抵抗能力有所下降,而且還很容易出現發胖的情況,在不知不覺中增加了脊柱側彎的發生幾率,因此要督促青少年養成定時運動的好習慣,既可以提高自身的免疫能力,也可以避免骨骼發生病變,但強度不可以過大,而且要采取循序漸進的方式,在天長日久的影響下,使脊柱變得更加健康。

3、 保持正確的姿勢

脊柱側彎的發生幾率與不正確的姿勢有一定的關系,因此平時做任何事情都要保持正確的姿勢。在保持坐姿的時候,不要癱坐在那里,也不要翹二郎腿,要不然腰椎則會因為負擔加重而受到傷害,增加脊柱側彎的幾率。建議青少年在讀書或者寫作業的時候,要保持昂首挺胸的姿勢,尤其是后背要保持筆直。

4、 補充營養

青少年的各個器官都處于生長發育的階段,這其中也包括骨骼,在生長發育的過程當中,豐富的營養起著至關重要的作用,因此要給青少年補充足夠的營養,要多吃谷類、蛋類以及奶類,促使骨骼能夠保持健康的狀態,并且能夠更好的生長發育。

5、 選擇合適的枕頭

想要降低青少年患上脊柱側彎的幾率,還要給孩子選擇合適的枕頭,以比較低,而且比較柔軟為宜。這種類型的枕頭能夠促使青少年的肩部和頭部一起處于枕頭之上,從而減輕脊柱受到的壓力,使青少年的脊柱即使在夜間也可以輕松的生長發育。

溫馨提示

脊柱側彎這種疾病不同于其他疾病,不是任何年齡階段都能夠治愈,一般處于青春發育期時比較容易治療,因此要定期做檢查,盡量做到早發現早治療,與此同時要養成良好的生活習慣,每天進行適當的運動,而且保持正確的姿勢,另外還要養成良好的飲食習慣,盡量不偏食不挑食,只有這樣才能夠全面的吸收營養,促使骨骼能夠更好的生長發育,降低脊柱側彎的幾率。

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